Musculación tren superior

Esa mala vida je je, todo tiene arreglo XD, veamos, un par de cosillas, no se puede definir y aumentar volumen al mismo tiempo, cuanto menos es muy complicado, mucho más intentar definir una parte y aumentar otra, esto es por que el entreno no lo es todo, deberías complementar una dieta en condiciones y no puedes crear una dieta de volumen y definición a la par.
Piénsatelo bien y dime que prefieres hacer primero: ¿Definir la parte baja o aumentar la superior?

Prefiero aumentar la superior.
Otra cosa, no me gustaría tomar nada que no se vendiera en un mercado convencional, creo que lo dije si no en este post en otro similar (Que bastante tengo ya con lo mío :P)
Un saludo, espero tu respuesta :)

Como tu dices, para aumentar la parte superior es cuestión de peso, se trata de hacer 3-4 ejercicios específicos para cada grupo muscular y hacer 8-10 repeticiones por ejercicio, con esto verás que las dos o tres repeticiones de cada ejercicio, te costará mucho, por lo que siempre es necesaria la ayuda de un compañero, para echarte una mano, si no es posible no pasa nada, pero tendrás que hacer los ejercicios con menos peso.
Supongo que tu ya entiendes de ejercicios, si no dime algo y te comento alguna rutina.
Por lo de la dieta, no te es necesario suplementarte con nada si no quieres, aunque la verdad, los batidos de proteínas y de carbohidratos no te harán daño, y son incluso aconsejables. Si no quieres, basta con incluir alimentos ricos en proteínas, como el pollo, pavo, atún, tortillas con una yema y claras de huevo... y lo mismo para hidratos, arroz, pasta, patatas, cereales... yo siempre he tomado un gran (pero grande de verdad) tazón de leche con cereales 1 hora antes de entrenar, para no andar falto de energías.

Así llevo más o menos un año, un par de meses sí, un mes no... Y lo único que me siento más superficie dura bajo la grasa, pero ninguna mejora a simple vista.
¿Es hora de definir, hasta cuándo debo seguir musculando?
¿No engordan los carbohidratos?
Un saludo, te vas a merecer el máximo de puntos que pueda darte, desde luego :P
Gracias :)

Francamente, el secreto de esto y de muchas otras cosas en la vida es la constancia, no puedes habituar el cuerpo a un entreno de un par de meses si, uno no, no es que pase nada, el problema es que conseguir los objetivos que puedas tener en mente será mucho más lento.
Si notas un mejor tono muscular bajo la grasa, es muy buena señal, seria aconsejable definir primero e intentar subir volumen, (tanto como desees), de la forma más limpia posible, o sea, libre de grasas.
Los carbohidratos NO engordan, como todo, en su justa medida, básicamente son la fuente de energía que hace que te muevas, tanto en la vida laboral, como entrenando, el problema es, que si comes más de los necesarios, el cuerpo transforma el excedente en grasas, por lo que hay que hacer un equilibrio y calcular la cantidad necesaria en función de las calorías que tu requieres.
Si hay algo que no te quede claro, para eso estamos.