Anónimo
Xico de gym
Wenas mira voia l gym 5 dias a la semana aciendo 3 dias espining y dos musculacion kiero perder gras, kiero tomarme eca y me gustaria saber las cantidades q me debo tomar, yo entreno x las mañanas, y cuanto timepo debno tomarlo?espero tu respuesta gracias, mido 177 y peso 88 soy de constitucion grande tengo la espalda anxa para estar bien q tendria q perder?? Gracias
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Respuesta de Farruk Diego Es Autentico
Si te dedicas al culturismo lo que es estar grande las abdominales inferiores poco te las vas a ver, pero no pasa nada por que eso es tan normal como la vida. Y te aconsejo seguir la tabla que tengas y hacer cardio 2 días a la semana martes y jueves a 45 minutos variando la intensidad cada 5 minutos a un ritmo normal, no muy fuerte por que si no quemas musculo y no grasa. Las pulsaciones entre 130 a 150. Y para recortar o perder grasa lo mejor es un termogénico como el fat burner o animal cuts muy potente.