Troto 30 minutos antes de hacer flexiones y fondo

Tengo 18 años y mido 1.70, peso 58kg; quisiera saber si trotar 30 min antes de hacer 4 series de 30 repeticiones de lagartija (flexiones o plancha) y 4 series de 20 a 25 repeticiones de fondo esta bien, pregunto porque después de hacer esto me queda un dolor muy fuerte en las pantorrillas y aveces hasta me dan calambres, ¿no debo de trotar antes de hacer esos ejercicios? ¿Debo trotar otros días que no haga esos ejercicios? Tomo dayamineral y 4 clara de huevos después de trotar y hacer esto, mi alimentación es normal, no como frituras ni bebo refresco.