Dieta

WOPS, lo siento, como comprenderás recibo al día decenas de mensajes, y ahora mismo no sé qué rutina te he pasado, jajajajaja... con que me digas si es de volumen o definición (pérdida de peso), suficiente para ponerte a continuación ¿ok?

Hola, quisiera que me dijeses una dieta para la rutina que me has recomendado anteriormente muchas gracias

Mido 1,83 y peso 102, querría para aumentar masa muscular, aunque al mismo tiempo para perder algo de grasa dime la que me recomiendes tu