Anónimo
Electroestimulación
Hola. Quería hacerte una consulta sobre la electoestimulación.
Tengo 48 años mido 1.53 y peso 57. He engordado bastante desde que deje de fumar. Mi problema es que yo tengo las piernas bastante gruesa por constitución pero ahora tengo mucha celulitis y flacidez. No soy deportista he caminado mucho, pero ahora no hago nada. Hace 10 años me operaron de una rodilla y ya antes tenía flacidez y desde entonces más. En estos momentos estoy operada de la otra rodilla.
Quería saber si es cierto que la electroestimulación ayuda a fortalecer la musculatura. Yo tengo un aparato en caso y no aguanto mucha potencia. Así que se es verdad que ayuda me gustaría cuanto tiempo que ponérmelo la potencia y los días para que empiece a hacer algo hasta que pueda empezar a caminar
Tengo 48 años mido 1.53 y peso 57. He engordado bastante desde que deje de fumar. Mi problema es que yo tengo las piernas bastante gruesa por constitución pero ahora tengo mucha celulitis y flacidez. No soy deportista he caminado mucho, pero ahora no hago nada. Hace 10 años me operaron de una rodilla y ya antes tenía flacidez y desde entonces más. En estos momentos estoy operada de la otra rodilla.
Quería saber si es cierto que la electroestimulación ayuda a fortalecer la musculatura. Yo tengo un aparato en caso y no aguanto mucha potencia. Así que se es verdad que ayuda me gustaría cuanto tiempo que ponérmelo la potencia y los días para que empiece a hacer algo hasta que pueda empezar a caminar
1 respuesta
Respuesta de Luis Entrenador Personal
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Este tipo de aparatos están muy bien para COMPLEMENTAR con el ejercicio físico. Una pena que estés recién operada, porque te vendría muy bien el aparato con caminar y que cuidases algo tu dieta.
Las sesiones han de ser cortas al principio a una intensidad que lo soportes bien, y cada semana ir incrementando 1º el tiempo, luego la intensidad.
¿Cuánto tiempo? No hay tiempo específico, eso ya cada persona lo que aguante, pero más o menos 10 a 20' la 1ª semana estaría bien.
Las sesiones han de ser cortas al principio a una intensidad que lo soportes bien, y cada semana ir incrementando 1º el tiempo, luego la intensidad.
¿Cuánto tiempo? No hay tiempo específico, eso ya cada persona lo que aguante, pero más o menos 10 a 20' la 1ª semana estaría bien.