Hombros

No puedo mandarte ejercicios para volumen, si te duele el hombro de vez en cuando, y todo apunta a que tengas una pequeña tendinitis o bursitis en el manguito de los rotadores, haz una prueba antes, tómate una semana antiinflamatorios y ponte hielo en el hombro a ver si te alivia, Convendría que fueras al traumatólogo para asegurarte si hay alguna lesión, te recomiendo esto encarecidamente porque una tendinitis en el hombro puede ser bastante molesta de por vida si se cronifica y yo al ponerte eejercicios para ganar volumen muscular en la zona puedo empeorar en consideración una lesión que tengas. Así que por favor asegúrame de que no tienes ninguna lesión y yo te pongo buenos ejercicios para ganar mucho hombro.

No, si sólo me duele si empiezo a hacer ejercicio sin calentar ni nada, que es lo que hacía antes. Fui un día a que me lo viera el médico que hay en el polideportivo porque estaba un poco preocupado y me dijo que estaba todo bien, que calentase antes de hacer deporte y que siguiera como siempre.