Proteínas
Hola, soy maxi de argentina, te molesto para preguntarte como debo tomar las proteinas; te cuento como las tomo yo: entreno de mañana, apenas regreso me tomo un batido de proteína de suero (milk and eggs) de universal, con creatina, y glucosa, a media mañana una lata de atún, por la tarde un batido con albumina de huevo, leche, glucosa y una banana, y por la noche otro batido de albumina con un yogur y leche. ¿Esta bien tomar así?, vos que me recomendás, si es otro suplemento no importa, quiero ganar volumen.
Otra pregunta: que te parece la proteína de universal, en calidad me refiero.
Un abrazo grande
Otra pregunta: que te parece la proteína de universal, en calidad me refiero.
Un abrazo grande
1 respuesta
Respuesta de highlander79
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Bueno el batido de protes te lo puedes tomar así mismo como lo haces, después de entrenar y al acostarte te tomas otro, si puedes te lo puedes tomar con leche, sabe mejor =)
La creatina si es de 3a generación no es necesaria tomarla con glucosa, si ya hciiste la fase de carga te tomas 5 gr. Antes de entrenar y 5 gr. Después.
Para ganar volumen, come bastante y ve tomando todas las semanas tus ganancias, si ves que no subes, come aun más, claro repartiendo las comidas en 5 o 6.
Por ahora es lo que necesitas para subir de peso. Una buena alimentación, entreno, descanso y bastante paciencia.
Sobre la marca Universal no la he probado pero si es whey protein creo que esta bien.
La creatina si es de 3a generación no es necesaria tomarla con glucosa, si ya hciiste la fase de carga te tomas 5 gr. Antes de entrenar y 5 gr. Después.
Para ganar volumen, come bastante y ve tomando todas las semanas tus ganancias, si ves que no subes, come aun más, claro repartiendo las comidas en 5 o 6.
Por ahora es lo que necesitas para subir de peso. Una buena alimentación, entreno, descanso y bastante paciencia.
Sobre la marca Universal no la he probado pero si es whey protein creo que esta bien.
