De regreso al gym !
Hola soy Francisco tengo una pequeña duda estoy en mi primera semana de gym deje de ir por 3 meses debido a una lesión de tobillo antes de que tuviera la lesión estaba en un nivel intermedio ya tenia 1 año y medio. ¿Pasado los 3 meses estoy de vuelta que me aconsejas seguir con rutinas normales por ejemplo un día pecho y tríceps 4 ejercicios de 10 repeticiones por musculo o mejor solo el primer mes trabajar todos los músculos 1 ejercicio de 10 repeticiones eso es lo que he hecho esta semana y después del mes comenzar con las rutinas? ¿Pero no se si estaré bien que me recomiendas? Atentamente Francisco. Saludos.
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Respuesta de Luisja Pizarro
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