Anónimo
Duda de cierto suplemento que poseo...
Antes que nada muy interesant la página y más que nada tus respuestas.. En fin te cuento que tengo un suplemento que por lo visto es estrógeno por ende un estereoide.. Quisiera saber si una buena manera seria entrenar muy fuerte con un musculo al día. ¿Qué opinas?
Gracias...
Gracias...
1 respuesta
Respuesta de Luis Entrenador Personal
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No entiendo tu duda. Me metes un esteroide y luego me hablas de un entreno, sin darme más datos o lo que andas buscando.
Si lo que buscas es volumen muscular, un grupo muscular diario, 4-5 ejercicios por grupo grande y 3 para los pequeños (tríceps y bíceps), 4-5 series por ejercicio, 8 a 10 rep. por serie y 1,30 minutos de descanso entre series, sin más.
Buena dieta, buen descanso, constancia, disciplina y a ser pacientes!
Sobre los esteroides, la salud ante todo ;)
Si lo que buscas es volumen muscular, un grupo muscular diario, 4-5 ejercicios por grupo grande y 3 para los pequeños (tríceps y bíceps), 4-5 series por ejercicio, 8 a 10 rep. por serie y 1,30 minutos de descanso entre series, sin más.
Buena dieta, buen descanso, constancia, disciplina y a ser pacientes!
Sobre los esteroides, la salud ante todo ;)