Hola lastur ayuda con la proteína
Hola
Como debo tomar la proteína de suero de leche en un licuado con otros ingredientes o como me la recomiendas, no se si varíe de acuerdo a la rutina que llevo pero te explico todo
Estoy en rutina para fuerza tengo 22 años soy hombre y entreno como a eso de las 2-3 de la tarde gracias espero tu respuesta cuidate ademas si me puedes recomendar una proteína que no cueste tanto y sea buena
Como debo tomar la proteína de suero de leche en un licuado con otros ingredientes o como me la recomiendas, no se si varíe de acuerdo a la rutina que llevo pero te explico todo
Estoy en rutina para fuerza tengo 22 años soy hombre y entreno como a eso de las 2-3 de la tarde gracias espero tu respuesta cuidate ademas si me puedes recomendar una proteína que no cueste tanto y sea buena
1 respuesta
Respuesta de Luis Entrenador Personal
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Sobre la toma de proteínas, un batido en ayunas en agua, y otro tras el entrenamiento también en agua. Si tus proteínas son a un 70 a 80%, 3 cucharadas soperas por toma ¿ok?
Sobre suplementos de proteínas, mírate el siguiente enlace:
http://www.culturismoysuplementos.com/pedidos-colectivos-vf25.html
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Muchas gracias lo haré así porque algunos del gym decían que en un licuado con nuez avena y cosas así pero tenia mis dudas gracias
