Como ago para gfanar más grasamuscular y peso
Hola miren tengo 16 años mido 1.76m y peso los 62kg y quiero ganar más peso y más musculatura ¿qué me recomendáis acer para mi edad ganar más peso y más muculatura?
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Respuesta de xarly17
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Colega yo mido 1.80 y peso 68 y tengo 17 recientes. Me e informado y tengo pensado tomar batidos de proteínas que son muy efectivos y rápidos con solo ir al gimnasio 3 o 4 veces a la semana . Se toman después del entrenamiento y nunca deberás exceder la ingesta o tendrás problemas en el hígado. Toma uno o dos al día como mucho. También puedes comprar batidos de hidratos para rendir más y tener más energía. Si te los tomas sin entrenar te pondrás gordito.
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Gracias rtio por esa respuesta si después puedes decirme el nombre de algún batido o algo para comprarlo así sin preguntar en las tiendas o en el gym
