Como tomarlo

Hola me acabo de comprar lipo6 mi duda es como tomarlo para que tenga más efectos soy entrenadora y necesito bajar 5 kilos para presentar body pumde la franquicia body systems durante un tiempo tome la carnitina pero no me hizo nada no se si se puede combinar con lipo 6 me lo recomendaron como lo podrías yo tomar para que se eficiente me comentaban que lo podía combinar con la colina doy clases más en la tardeque en la mañana gracias y saludos