Hola necesito tu ayuda gracias
Hola desearía que me pudieras proporcionar una rutina para eliminar mi grasa que tengo en el pecho ademas el musculo que también tengo quisiera deshacerme de algo de pecho porque me gustaría tener un pecho plano,,, no inflado como si fuera copa b o algo así jijijiji te lo agradezco cuidate
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Para tener un pecho plano, lo único que se puede hacer es ejercicio cardiovascular. Footing, Comba, Natación...
Te recomiendo que alternes footing y comba, una cosa cada día. Recuerda que la primera media hora sirve para gastar la energía disponible y a partir de entonces se gasta la energía almacenada, por lo que lo importante no es la velocidad sino resistir mucho tiempo.
Podrías compaginarlo con una dieta especial para marcar el músculo, basada en pescado y verduras hervidos, evitando aceite, pan y pastas.
Ánimo y suerte ;)
Te recomiendo que alternes footing y comba, una cosa cada día. Recuerda que la primera media hora sirve para gastar la energía disponible y a partir de entonces se gasta la energía almacenada, por lo que lo importante no es la velocidad sino resistir mucho tiempo.
Podrías compaginarlo con una dieta especial para marcar el músculo, basada en pescado y verduras hervidos, evitando aceite, pan y pastas.
Ánimo y suerte ;)