Ejercicios y Dietas
Hola buenos días
Solo quería que me indicaras una rutina de ejercicios de 30 minutos, ya que es el tiempo que tengo disponible para hacer ejercicios, trabajo en el día y estudio en la noche y no tengo mucho tiempo disponible, quiero hacer una dieta balanceada pero quiero combinarla con algo de ejercicios, aunque sea media hora, por cierto si tienes alguna dieta en especial también te agradecería y me ayudaras con eso. Solo quiero adelgazar por cuestiones más que todo de salud.
De antemano muchas por tu ayuda
Solo quería que me indicaras una rutina de ejercicios de 30 minutos, ya que es el tiempo que tengo disponible para hacer ejercicios, trabajo en el día y estudio en la noche y no tengo mucho tiempo disponible, quiero hacer una dieta balanceada pero quiero combinarla con algo de ejercicios, aunque sea media hora, por cierto si tienes alguna dieta en especial también te agradecería y me ayudaras con eso. Solo quiero adelgazar por cuestiones más que todo de salud.
De antemano muchas por tu ayuda
Respuesta
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Si quieres adelgazar, lo mejor sería que invirtieses esa media hora en footing, natación o comba. Aparte hay ejercicios de definición y otras cosas más que te ayudarían, pero lo básico para adelgazar son ejercicios cardiovasculares.
Sobretodo recuerda que lo importante no es la velocidad a la que hagas el ejercicio, sino aguantar la media hora sin parar. Hazlo lo despacio que necesites, ya tendrás tiempo de correr ;)
Sobretodo recuerda que lo importante no es la velocidad a la que hagas el ejercicio, sino aguantar la media hora sin parar. Hazlo lo despacio que necesites, ya tendrás tiempo de correr ;)