¿Maquinas o peso libre?

Hola, espero que estés bien, mi inquietud es la siguiente, soy mujer, tengo 28 años, mido 1,57 y peso 54 kg,,, voy al gimnasio principalmente por que quiero desarrollar mis piernas, es mi principal objetivo,, pero tengo una pregunta frente a la sentadilla, ¿es mejor hacerla en la maquina o con peso libre? ¿Por qué? Y otra inquietud, quiero bajar mi abdomen y por eso hago spinning 2 veces a la semana, ¿esto es contraproducente para el desarrollo muscular de mis piernas? ¿Por aquello del descanso que necesitan para la hipertrofia? Agradezco tu atención y de antemano la colaboración que me puedas brindar
Atentamente, Carolina.