Como crecen más los músculos
Buenas edu:
Como crecen más rápidos los músculos con 3 series de 12 con el mismo peso las 3 series o con 1 serie de 10 + 1 serie de 8 + 1 serie de 6 subiendo en cada serie el peso
Ejemplo 1 x 10 con 40 kilos
1 x 8 con 45 kilos
1 x 6 con 50 kilos
Gracias por todo y disculpe las molestias
Como crecen más rápidos los músculos con 3 series de 12 con el mismo peso las 3 series o con 1 serie de 10 + 1 serie de 8 + 1 serie de 6 subiendo en cada serie el peso
Ejemplo 1 x 10 con 40 kilos
1 x 8 con 45 kilos
1 x 6 con 50 kilos
Gracias por todo y disculpe las molestias
1 Respuesta
Respuesta de eduardojgg0
1
Los músculos crecerían más con lo ultimo que pusiste, pero seria así:
1 x 10 con 50kg
1 x 8 con 45kg
1 x 6 con 40kg
1 x 10 con 50kg
1 x 8 con 45kg
1 x 6 con 40kg
Y por que seria así yo he leído que con más peso menos reeticiones
Claro, eso es cierto. Cuando haces volumen tiene que ser mucho peso y pocas repeticiones. Pero me diste a escoger sobre la rutina que pusiste arriba, y por eso la elegí.
Pero siempre para hacer volumen seria mucho peso y pocas repeticiones.
Suerte :)
Pero siempre para hacer volumen seria mucho peso y pocas repeticiones.
Suerte :)
