Anónimo
Batidos y peso
Bueno resulta que tengo un miedo porque voy a empezar a tomar batidos y hacer ejercicios... Para tonificar ya la vez quiero aumentar un poco de peso... Tengo 21 anos... No eh hecho gimnasia en el pasado... Sino que temporalmente y no mucho... Mi miedo es que no se si la batida sea adecuada para mi para lo que estoy buscando... Me recomendaron una enel lugar donde la compre... Que tiene 50 g proteína, 1g grasa, sodio 320mg, cholesterol menos de 300mg, potasio 3500mg.. Bueno no se si esa información ayude... Yo mido 5'2 pies... Y peso 110 libras.. Solo quiero endurecer osea tonificar, y engrosar un poco más... ¿quería saber si el batido me engordaría? Osea de mala forma... Quiero saber si dejo de hacer ejercicios en un futuro si el hecho que me mantuve tomando batidos me voy a engordar.?.. Por ejemplo si quedo embarsada... O tengo alguna enfermedad porla cual no pueda hacer ejercicios... ¿quiero saber si primero necesito empezar a trabajar el cuerpo antes de empezar a tomar batido? ¿O si empiezo con los dos ala ves?.. Porque como dije anteriormente no hago ejercicios.. Bueno estoy empezando.. ¿peoren le pasado no ... Que tipo de batidos es recomendables para mi? ¿Ese batido me sirve?.. ¿Tengo qué seguir algún tipo de dieta? ¿Y qué tipo?... Bueno me gustaría saber que tipo de ejercicios me conviene hacer para lo que quiero lograr... ¿y en cuanto tiempo empezaría a ver resultados?
Me gustaría saber si me pueden ayudar con mis preguntas...
Gracias experto!
Me gustaría saber si me pueden ayudar con mis preguntas...
Gracias experto!
1 respuesta
Respuesta de ingenir
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Como eres mujer lo que se busca es tener un cuerpo tonificado, más no voluminoso con buenas curvas y una buena simetría corporal.
Al tener claro estos objetivos mis recomendaciones serian:
1. Una buena disciplina y constancia en el ejercicio físico
2. Buena alimentación, es decir, baja en grasa, porciones normales y mucha hidratación (frutas y beber mucha agua)
3. Un entrenador en tu gimnasio que te asigne los ejercicios para lo que buscas, ya que no todos los ejercicios sirven y ademas la proporción en que debes hacerlo es de GRAN IMPORTANCIA
No considero que debas tomar batidos, ya que son recomendables en los casos en los que se busca aumentar considerablemente la masa muscular (HOMBRES).
Al tener claro estos objetivos mis recomendaciones serian:
1. Una buena disciplina y constancia en el ejercicio físico
2. Buena alimentación, es decir, baja en grasa, porciones normales y mucha hidratación (frutas y beber mucha agua)
3. Un entrenador en tu gimnasio que te asigne los ejercicios para lo que buscas, ya que no todos los ejercicios sirven y ademas la proporción en que debes hacerlo es de GRAN IMPORTANCIA
No considero que debas tomar batidos, ya que son recomendables en los casos en los que se busca aumentar considerablemente la masa muscular (HOMBRES).
Bueno muchas gracias! Por el consejo experto... me va a servir de mucho tu ayuda...!
Es bueno tener gente que este dispuesta a ayudar...! De nuevo thanks !
Es bueno tener gente que este dispuesta a ayudar...! De nuevo thanks !