Pantorrillas
Hola, quisiera que me ayudes ya que tengo unas pantorrillas muy delgadas y no se que ejercicio puedo hacer para engordarlas un poco y que suplemento vitamínico puedo tomar para que se me crezcan más los músculos al hacer ejercicios. Soy mujer lo aclaro porque debe existir alguna diferencia supongo que no es lo mismo para hombre que para mujer.
Agurdo tu respuesta. Gracias
Agurdo tu respuesta. Gracias
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1 respuesta
Respuesta de eduardojgg0
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En las mujeres es difícil lo que es "marcar los músculos", ya que la mujer tiene más grasa que el hombre. Pero es sencillo hacer volumen.
Toma un supplemento llamado Creatina, eso te hará volumen en las partes trabajadas ese día y se toma después de tu ejercicio físico o si haces deporte después del deporte. Tan sencillo hacer ejercicio de pantorrillas como este:
http://muscul.az.free.fr/sp/mm05.htm
No ocupas hacerlo en maquina, solo hazlo en algún lugar donde te puedas acomodar con el de la imagen.
Con 2s de 40rep tienes, y después de 10 días que sean 2s de 50rep. (Te dolerán las pantorrillas los siguientes días, pero no sera por mucho)
Toma un supplemento llamado Creatina, eso te hará volumen en las partes trabajadas ese día y se toma después de tu ejercicio físico o si haces deporte después del deporte. Tan sencillo hacer ejercicio de pantorrillas como este:
http://muscul.az.free.fr/sp/mm05.htm
No ocupas hacerlo en maquina, solo hazlo en algún lugar donde te puedas acomodar con el de la imagen.
Con 2s de 40rep tienes, y después de 10 días que sean 2s de 50rep. (Te dolerán las pantorrillas los siguientes días, pero no sera por mucho)
