Rutina para pecho

¿Llevo dos años en el gym y he ganado mucho musculo en el pecho ahora lo que deseo es deshacerme de un 70 por ciento de ese musculo ya que desproporciona a mi cuerpo que rutina debo seguir? Ademas tomo batidos de proteínas y actualmente estoy en rutina de definición me han dicho que haga pecho cada tercer día y unas 4x20 repeticiones o más con poco peso yo cargaba 20 kg por lado' gracias tengo 22 soy hombre

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Sal a trotar todos los días, entrénalo en el gym una vez por semana y con poco peso muchas repeticiones

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