Creatina y Proteína
Hola, tengo 2 meses entrenando en el gimnasio, tengo 29 años, estatura 1.81, Peso 85kg
me recomiendan 3 productos para un mejor avance:
NITRO-TECH HARDCORE - CELL-TECH HARDCORE - LEUKIC
y que producto es el mejor para quemar grasa, asi como una dieta en base a pollo que
es lo que consumo, para bajar de peso, he bajado 5 kg en estos 2 meses,
realmente no llevo una dieta especifica, solo como en base a pollo para comida y claras de
huevo para el desayuno y verduras.
me recomiendan 3 productos para un mejor avance:
NITRO-TECH HARDCORE - CELL-TECH HARDCORE - LEUKIC
y que producto es el mejor para quemar grasa, asi como una dieta en base a pollo que
es lo que consumo, para bajar de peso, he bajado 5 kg en estos 2 meses,
realmente no llevo una dieta especifica, solo como en base a pollo para comida y claras de
huevo para el desayuno y verduras.
Respuesta de theironman
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Decirte que llevas muy poco tiempo para empezar a suplementarte, ya que lo primero que debes hacer es aprender a entrenar, descansar y alimentarte correctamente, y que por muchos suplementos que tomes sin una buena dieta no ganarás nada, aparte de eso si decides seguir con la idea de empezar con los suplementos respecto a la proteína cojeria una proteína de suero pura al 100% proteína las llamadas ISO, que son especificas, y respecto a las creatinas cojeria una monohidrato creapure típica sin necesidad de marca ya que la nueva generación de creatinas no me convence a parte de haberlas probado dan el mismo resultado y cuestan 3 veces más, si aún así te decides por una de las nuevas te recomiendo Size On de Gaspari, y dieta de definición te puedo aconsejar, pero específicamente solo a base de pollo y claras de huevo olvidate porque no es nada saludable. Se puede comer limpio combinando muchos alimentos limitarse a eso, es coger un efecto rebote en cuanto lo dejes, ya te digo que en vez de haber bajado los primeros 2 meses se cogen de 4 a 5 kg de musculo limpio.
PD: si me dices la hora de los entrenos y tu desayuno, comida, merienda, cena te lo puedo cambiar .
Un abrazo.
PD: si me dices la hora de los entrenos y tu desayuno, comida, merienda, cena te lo puedo cambiar .
Un abrazo.
Muchas gracias, si mi duda era esa si era muy pronto para empezar a tomar,
acerca de la dieta,
Desayno :
2 huevos revueltos con pechuga de pavo ( puras claras)
A medio día: 1 manzana
Comida
De 250 a 350 gr de pechuga de pavo hervida
1 taza de verduras
A media tarde : 3 naranjas
Cena
1 cereal de avena
acerca de la dieta,
Desayno :
2 huevos revueltos con pechuga de pavo ( puras claras)
A medio día: 1 manzana
Comida
De 250 a 350 gr de pechuga de pavo hervida
1 taza de verduras
A media tarde : 3 naranjas
Cena
1 cereal de avena
1 respuesta más de otro experto
Respuesta
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Tadeo, te respodi tu pregunta desde la semana pasada pero aun me aparece en mi cuenta, entonces te la vuelvo a responder:
El mejor de los suplementos que me mencionas es el Cell Tech pues es más completo que los otros dos, según tu relato llevas una dieta y entrenamiento, te felicito por esto pues esas son las claves del éxito en este deporte " Dieta, Nutrición Correcta y Ejercicio"
Claro que debes de tener un tiempo de descanso correcto también y con respecto del pollo, Que sean solamente las Pechugas cocidas y sin pellejo OK!, Pues adelante campion, animo!
El mejor de los suplementos que me mencionas es el Cell Tech pues es más completo que los otros dos, según tu relato llevas una dieta y entrenamiento, te felicito por esto pues esas son las claves del éxito en este deporte " Dieta, Nutrición Correcta y Ejercicio"
Claro que debes de tener un tiempo de descanso correcto también y con respecto del pollo, Que sean solamente las Pechugas cocidas y sin pellejo OK!, Pues adelante campion, animo!