Anónimo
Ensanchar espalda
Quisiera una rutina para ensanchar mi espalda.
Llevo 7 meses en el gimnasio y lo que más me interesa es aumentar el volumen de mi espalda.
Gracias
Llevo 7 meses en el gimnasio y lo que más me interesa es aumentar el volumen de mi espalda.
Gracias
Respuesta de davidfitness
Las dominadas son ideales para ensanchar, pero solo si puedes hacer jalones dorsales sentado con aproximadamente 10% menos de tu peso para 8 o más repeticiones, deberías pasar a las dominadas.
Si te han de ayudar antes de la 5ª dominada vuelve a sentarte en la maquina de jalones.
Mejor hacerlos por delante.
Si te han de ayudar antes de la 5ª dominada vuelve a sentarte en la maquina de jalones.
Mejor hacerlos por delante.