Anónimo
¿Cómo marco los pectorales sin usar maquinas?
Hola experto, quiero saber como puedo marcar los pectorales y el abdomen sin usar maquinas, osea haciendo ejercicios, ya que solo tengo pesas.
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Respuesta de lucioavalos
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Los pectorales haciendo aperturas en banco plano, sino lo tienes, lo podes hacer en una mesa ratona o en el piso, podes hacer press con mancuernas sentado, pocas repeticiones con mucho peso.
En el caso del abdomen, las abdominales es el ejercicio indicado, hacete cortos, oblicuos y levantamiento de piernas.
En el caso del abdomen, las abdominales es el ejercicio indicado, hacete cortos, oblicuos y levantamiento de piernas.