Ganar peso
Hola, mira llevo ya hace un tiempo entrenando con pesas con el objetivo de ganar peso porque estaba bastante delgado, mido 1,78 y pesaba 58, ahora después de unos cuantos meses entrenando para coger volumen he logrado aumentar 10 kilos más, pero gracias a un entrenamiento duro y a una alimentación muy sana y natural basada en la leche y fruta prácticamente. El problema es que ahora empiezo el curso y no voy a tener tanto tiempo como tenia y no voy a poder hacer las comidas que debo, me gustaría que me dieras algún consejo para no perder el peso que he cogido y seguirlo aumentando por lo menos 7 u 8 kilos más. Muy agradecido por tu tiempo.
1 respuesta
Respuesta de doblev
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Bien, lo que debes hacer para mantener tu peso es no dejar de comer, y comer bien por supuesto.
Si quieres mantener tu musculatura, come bien, casi como antes, o intenta comer como antes.
Para subir de peso, como tu bien has hecho, es entrenar duro. Subir peso es mucho más complicado que bajarlo...
Si por algo no puedes comer como antes, Hazte unos batidos de 1/2 litro de leche con 3 plátanos al día y toma también 6 claras de huevo batidas al día. Esto es una manera de conseguir proteína extra para que tu musculatura se mantenga intacta y puedas incluso subir si entrenas.
Saludos [DobleV]
Si quieres mantener tu musculatura, come bien, casi como antes, o intenta comer como antes.
Para subir de peso, como tu bien has hecho, es entrenar duro. Subir peso es mucho más complicado que bajarlo...
Si por algo no puedes comer como antes, Hazte unos batidos de 1/2 litro de leche con 3 plátanos al día y toma también 6 claras de huevo batidas al día. Esto es una manera de conseguir proteína extra para que tu musculatura se mantenga intacta y puedas incluso subir si entrenas.
Saludos [DobleV]
