Rutina del gimnasio
Voy al gimnasio 3 días a la semana y trabajo lunes pecho y bíceps miércoles tríceps espalda y jueves hombros y antebrazos quería saber si esto esta bien o debo trabajar un musculo por día para conseguir volumen
1 respuesta
Respuesta de realeza9
1
Yo voi 3 veces a la semana y tengo una rutina que funciona bien hasta el momento
es muy poco lo que trabajas
tiene que hacer cardion(trotar, hacer bicicleta) y después trabaja espalda y pecho
después tienes que trotar 20 minutos y hacer tríceps bíceps hombro y abdominales
ese es un día
y el otro tiene que hacer piernas
y el tercer día tienes que hacer la primera
es mucho más fácil por que marcaras más rapido
espero poder ayudarte
es muy poco lo que trabajas
tiene que hacer cardion(trotar, hacer bicicleta) y después trabaja espalda y pecho
después tienes que trotar 20 minutos y hacer tríceps bíceps hombro y abdominales
ese es un día
y el otro tiene que hacer piernas
y el tercer día tienes que hacer la primera
es mucho más fácil por que marcaras más rapido
espero poder ayudarte
