¿Cómo tomar la proteína?
Hola.. Qusiera saber SOLAMENTE.. Cuantos cc (centimetros cubicos) de megaplex creatine power debo de tomar por mL de leche.. Yo la tomo dos veces al dia .. Tengo 26 años, peso 75 Kg y entreno todos los dias.. Gracias
1 respuesta
Respuesta de eduardojgg0
-1
No te sabre decir con extactitud la respuesta aa tu pregunta, ya que normalmente nadie me pregunta cuantos centímetros cúbicos se deben tomar :P pero estuve investigando y aquí mismo en esta página alguien hizo una pregunta algo parecida y me pareció interesante. E aquí lo que decía:
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... Bueno por lo que he podido leer de este producto, contiene proteína de suero, carbohidratos y 5 gramos de monohidrato de creatina.
Es un suplemento para ganar volumen, no para definir.
Los suplementos en polvo, no se devén de tomar más de 2 veces por día. No olvides que complementa la alimentación, no la sustituye.debes de comer adecuadamente primero y esto seria un extra. Te recomiendo tomarlo después de entrenar.
También te debo decir que, desde mi punto de vista, se devén de tomar por separado las proteínas de la creatina, ya que se interfieren en la absorción -compiten por los receptores-
Deberías tomar la creatina junto con carbohidratos y medio litro de agua unos 20 a40 min. antes de entrenar y las proteínas junto con carbohidratos, justo después del entrenamiento...
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En mi punto de vista no estoy muy de acuerdo en que no se deben de tomar juntos, para mi es lo mismo. Cada cosa hace su trabajo y no tiene en lo absoluto porque interferir en nada. Son 2 cosas muy distintas.
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... Bueno por lo que he podido leer de este producto, contiene proteína de suero, carbohidratos y 5 gramos de monohidrato de creatina.
Es un suplemento para ganar volumen, no para definir.
Los suplementos en polvo, no se devén de tomar más de 2 veces por día. No olvides que complementa la alimentación, no la sustituye.debes de comer adecuadamente primero y esto seria un extra. Te recomiendo tomarlo después de entrenar.
También te debo decir que, desde mi punto de vista, se devén de tomar por separado las proteínas de la creatina, ya que se interfieren en la absorción -compiten por los receptores-
Deberías tomar la creatina junto con carbohidratos y medio litro de agua unos 20 a40 min. antes de entrenar y las proteínas junto con carbohidratos, justo después del entrenamiento...
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En mi punto de vista no estoy muy de acuerdo en que no se deben de tomar juntos, para mi es lo mismo. Cada cosa hace su trabajo y no tiene en lo absoluto porque interferir en nada. Son 2 cosas muy distintas.
