Combinación suplementos.

Me gustaría que me dijeses como tomar estos suplementos. Voy a tomar proteína, glutamina y creatina, aparte de seguir una dieta para ganar volumen. Entreno a las 13:00.

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La mejor forma de tomarlos "en tu caso" sería 5gr de glutamina al levantarte, otros 5gr preentreno y la proteína después de entrenar junto a la creatina y la glutamina "muy importante tomar carbohidratos simples junto a esta toma post entreno" las cantidades serían una cucharada sopera de proteína 1 cucharada de café para la creatina y 5gr para la glutamina. A la hora de la cena también te puedes tomar una cucharada sopera de protes con 5gr de glutamina.

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