Ayuda por favor
Bueno soy nuevo aquí y me trajo una duda :S bueno yo quiero tomar creatina tengo 16 años y mido 1.68 soy bajo pero la endocrinóloga me dijo que mis huesos no crecerían mucho más si que no importa que hiciera pesas, ademas que mi radiografía de carpo la hice cuando tenia 15 años y me salio una edad osea de 17 años xD bueno tengo unas dudas sobre la creatina y son básicas pero no he encontrado respuestas necesito saber por favor si se toma de un trago o lento.
- Si se puede tomar con té y si se puede caliente, ambiente o helado
- ¿Con jugo normal ( en polvo) en caso de no tener zumo?
Eso necesito saber por favor un INexperto necesita ayuda :D
gracias :D
- Si se puede tomar con té y si se puede caliente, ambiente o helado
- ¿Con jugo normal ( en polvo) en caso de no tener zumo?
Eso necesito saber por favor un INexperto necesita ayuda :D
gracias :D
1 Respuesta
Respuesta de fernando baquero jimenez
1
Primero decirte que NO SE HA DEMOSTRADO que tomar creatina valga para algo ya que con una alimentación normal y buen entrenamiento es suficiente.
Se cree que la creatina AYUDA a las células a usar más la grasa que los azúcares a la hora de obtener energía, pero ya te digo que no se ha demostrado, que la única forma de quemar grasa es hacer aeróbicos de más de 40 minutos de duración, así que si quieres tomar este suplemento hazlo como quieras, con te, frio, etc.
Se cree que la creatina AYUDA a las células a usar más la grasa que los azúcares a la hora de obtener energía, pero ya te digo que no se ha demostrado, que la única forma de quemar grasa es hacer aeróbicos de más de 40 minutos de duración, así que si quieres tomar este suplemento hazlo como quieras, con te, frio, etc.
