¿Cómo hago para tener músculos grandes y definidos?
M llamo juan tengo 15 años y creo que tengo obsesión con mi cuerpo quiero tener un cuerpo bien tonificado y con un buen volumen y me gustaría hacer físico culturismo hac como un mes y medio empec el gimnasio y estoy algo marcado ... "quiero marcarme bn y tener volumen " ¿cómo puedo lograr esto en tan poco tiempo ...? ¿Qué debo hacer? ¿Qué debo tomar?
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