Desarrollo muscular
Hola, soy de Chile, tengo 35 años mido 1.85mt y peso 90 kg.
Quisiera saber si es posible a mi edad, ¿desarrollar mi musculatura y mi fuerza?, soy de metabolismo rapido, y si me pueden recomendar una rutina y una nutrición que me permita tal desarrollo, tengo una base deportiva, pero nunca tome las pesas más que para tonificar, ¿estaré aun a tiempo?, desde ya agradecido a sus comentarios...
Quisiera saber si es posible a mi edad, ¿desarrollar mi musculatura y mi fuerza?, soy de metabolismo rapido, y si me pueden recomendar una rutina y una nutrición que me permita tal desarrollo, tengo una base deportiva, pero nunca tome las pesas más que para tonificar, ¿estaré aun a tiempo?, desde ya agradecido a sus comentarios...
Respuesta de fernando baquero jimenez
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Siempre se puede desarrollar el músculo, a cualquier edad, solo necesita ESTIMULACIÓN suficiente, alimentación y descanso nocturno.
El método de entrenamiento para el desarrollo muscular son las series negativas (retener los kilos en las bajadas), de esta manera el músculo se estimula al máximo.
Los alimentos proteicos se deben tomar por las noches que es cuando el organismo se recupera y desarrollan los músculos.
El método de entrenamiento para el desarrollo muscular son las series negativas (retener los kilos en las bajadas), de esta manera el músculo se estimula al máximo.
Los alimentos proteicos se deben tomar por las noches que es cuando el organismo se recupera y desarrollan los músculos.
