Aumentar masa
Hola empesaré a entrenar dentro de unos días, soy una chica muy alta pero delgada.
Quisiera más que nada que informaras a cerca de la parte de las proteínas y batidos. Mucha gente me dice nombres, marcas y productos diferentes, veo que dominas el tema, por eso quiero tu asesoría.
Mido 1.73 y peso 55 kilos.
Gracias.
Quisiera más que nada que informaras a cerca de la parte de las proteínas y batidos. Mucha gente me dice nombres, marcas y productos diferentes, veo que dominas el tema, por eso quiero tu asesoría.
Mido 1.73 y peso 55 kilos.
Gracias.
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Respuesta de fernando baquero jimenez
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Los batidos de proteínas y de hidratos son solo complementos alimenticios sin "poderes mágicos" con nombres sugerentes. Con una alimentación normal es más que suficiente para sacar el máximo provecho a los entrenamientos siguiendo unas normas sencillas:
Los alimentos con más hidratos, por las mañanas y a mediodía y los que tienen más proteínas por las tardes-noches que es cuando el organismo las necesita para crecer muscularmente y recuperarse del esfuerzo tanto del entrenamiento como de todas las demás funciones.
Lo más importante en todo entrenamiento es REALIZAR CORRECTAMENTE LOS EJERCICIOS, alimentarse bien y descansar lo suficiente.
Los alimentos con más hidratos, por las mañanas y a mediodía y los que tienen más proteínas por las tardes-noches que es cuando el organismo las necesita para crecer muscularmente y recuperarse del esfuerzo tanto del entrenamiento como de todas las demás funciones.
Lo más importante en todo entrenamiento es REALIZAR CORRECTAMENTE LOS EJERCICIOS, alimentarse bien y descansar lo suficiente.
