¿Está bien mi rutina de entrenamiento?

Hola, tengo 17 años y quiero desarrollar abdominales y pectorales de manera visible.
Llevaba una rutina de entrenamiento bastante exhaustiva y que yo consideraba completa, pero no he conseguido marcar abdominales con ella y tan solo he conseguido un desarrollo mínimo en pectorales (aunque un aumento muy considerable de fuerza). He leído que lo mejor es dejar descansar los abdominales un día (cosa que no hacía), así que creo que haré un día ejercicios de abdominales y otro día de pectorales, alternando.
Así que he decidido crear una nueve rutina de entrenamiento, el problema es que no tengo posibilidad de ir a un gimnasio ni nada parecido y tan solo puedo ejercitarme en mi casa, es posible que consiga unas mancuernas, pero aun no las tengo.
La rutina que seguía antes eran 200 abdominales (alternando entre 10 normales y 10 cruzadas (brazo derecho a pierna izquierda) descansando cada 50) y 100 flexiones, 50 de brazos juntos y 50 de brazos separados, en series de 25.
Ahora, siguiendo algunas recomendaciones he ideado lo siguiente: hago 10 series de 10 abdominales con las piernas apoyadas en la pared en angulo de 90 grados, 10 series de 10 abdominales normales y otras 10 series de 10abdominales cruzados.
El siguiente día haría 10 series de 10 flexiones de brazos separados, 10x10 flexiones de brazos juntos y 10x10 fondos paralelos (no sé si podré hacer series de 10, pero lo intentaré.
Esto todos los días, incluido el domingo... ¿os parece buena tabla? ¿Qué me recomendáis para marcar pectorales y abdominales?