Rutinas
? Te quería preguntar que rutina es mejor para aumentar masa muscular 4 series por 12 rep
o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso
y cuanto tardare en ver los cambios de mis músculos creciendo
o 1 x12 +1x10+1x8+1x6 y según bajo repeticiones subo peso
y cuanto tardare en ver los cambios de mis músculos creciendo
1 Respuesta
Respuesta de musclecee
1
Esa rutina que estas haciendo es de volumen.
¿Tomas algún tipo de suplementos?
Por que si tomas veras como ganas masa, antes de no tomar nada.
Te aconsejo estos productos.
Creatina creapure. 100% pura( Alemania)
http://musclecee.com/creatine-creapure-reflex-500-grs-p-683.html
L-GLUTAMINE REFLEX (500 GRS.)
http://musclecee.com/lglutamine-reflex-250-grs-p-626.html
EGG PROTEIN 2 KG GMA( Albumina de huevo)
http://musclecee.com/egg-protein-2-kg-gma-albumina-de-huevo-p-664.html
¿Tomas algún tipo de suplementos?
Por que si tomas veras como ganas masa, antes de no tomar nada.
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L-GLUTAMINE REFLEX (500 GRS.)
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No quiero tomar ningún suplemento
Solo quería saber cual es mejor rutina si la 1º o la 2º
Solo quería saber cual es mejor rutina si la 1º o la 2º
La segunda, ya que vas subiendo de peso y bajas repeticiones, eso quiere decir que haces más volumen.
Para definir, seria, muchas repeticiones y y poco peso
Para definir, seria, muchas repeticiones y y poco peso
