Aumentar músculo
Buenas! Soy un chico de 21 años, 1,79 66 kg más o menos, deje de ir al gimnasio de forma habitual ará un año, desde entonces voi de vez en cuando, ya hice unos circuitos para ir cogiendo forma... Bien quiero sacar masa muscular de cara al verano y después todo eso que gané definirlo, pues a lo mejor no se algunos ejercicios específicos, alguna rutina... Hace un tiempo tome creatina gsn125 y la verdad que me vino muy bien, subí bastante peso y andaba muy bien! ¿La volveré a tomar? Espero respuesta. Gracias
1 respuesta
Respuesta de musclecee
1
Para coger volumen 1 debes coger peso, y para coger peso hace falta tomar carbohidratos, ya que solo con proteína, solo buscaras definición, y si a ti te hace falta peso.
Yo tomaría esto:
1º carbohifratos con proteína,
.
INSTANT MASS + ZMA (2,7 KG.)reflex PVP: ¿61? -10% si te reguistras
ENLACE: http://musclecee.com/instant-mass-zma-27-kgreflex-p-630.html
2ª UNA buena creatina para que te de fuerza y rendimiento.
Creatine creapure reflex (500 grs.) Esta es la mejor( es alemana)
ENLACE: http://musclecee.com/creatine-creapure-reflex-500-grs-p-683.html
3ª glutamina, para darte volumen.
L-GLUTAMINE REFLEX (250 GRS.)
ENLACE: http://musclecee.com/lglutamine-reflex-250-grs-p-626.html
4: BCAA´S Aminoacidos
BCAA's - REFLEX NUTRITION - 500 Cápsulas
ENLACE: http://musclecee.com/bcaas-reflex-nutrition-500-cápsulas-p-628.html
Para perder grasa un buen quemador de grasa corporal.
L-CARNITINE REFLEX (100 CAPS.)
Enlace: http://musclecee.com/lcarnitine-reflex-100-caps-quemador-de-grasa-corporal-p-609.html
Y por ultimo cuando quieras una buena proteína, usa estas dos.
.
INSTAN WHEY (REFLEX) 2270 GRs proteina de suero
ENLACE: http://musclecee.com/instan-whey-reflex-2270-grs-proteina-de-suero-p-614.html
EGG PROTEIN 2 KG GMA( Albumina de huevo) proteina de huevo= 7 claras x dosis.
ENLACE: http://musclecee.com/egg-protein-2-kg-gma-albumina-de-huevo-p-664.html
Espero haberte ayudado
La tienda on line es:
WWW.MUSCLECEE.COM
Atencion; tienen descuentos al registarte del 10% de tarifa web, y asta el 20% según pedido.
Yo tomaría esto:
1º carbohifratos con proteína,
.
INSTANT MASS + ZMA (2,7 KG.)reflex PVP: ¿61? -10% si te reguistras
ENLACE: http://musclecee.com/instant-mass-zma-27-kgreflex-p-630.html
2ª UNA buena creatina para que te de fuerza y rendimiento.
Creatine creapure reflex (500 grs.) Esta es la mejor( es alemana)
ENLACE: http://musclecee.com/creatine-creapure-reflex-500-grs-p-683.html
3ª glutamina, para darte volumen.
L-GLUTAMINE REFLEX (250 GRS.)
ENLACE: http://musclecee.com/lglutamine-reflex-250-grs-p-626.html
4: BCAA´S Aminoacidos
BCAA's - REFLEX NUTRITION - 500 Cápsulas
ENLACE: http://musclecee.com/bcaas-reflex-nutrition-500-cápsulas-p-628.html
Para perder grasa un buen quemador de grasa corporal.
L-CARNITINE REFLEX (100 CAPS.)
Enlace: http://musclecee.com/lcarnitine-reflex-100-caps-quemador-de-grasa-corporal-p-609.html
Y por ultimo cuando quieras una buena proteína, usa estas dos.
.
INSTAN WHEY (REFLEX) 2270 GRs proteina de suero
ENLACE: http://musclecee.com/instan-whey-reflex-2270-grs-proteina-de-suero-p-614.html
EGG PROTEIN 2 KG GMA( Albumina de huevo) proteina de huevo= 7 claras x dosis.
ENLACE: http://musclecee.com/egg-protein-2-kg-gma-albumina-de-huevo-p-664.html
Espero haberte ayudado
La tienda on line es:
WWW.MUSCLECEE.COM
Atencion; tienen descuentos al registarte del 10% de tarifa web, y asta el 20% según pedido.
Y cuando tenga 30 años pido un riñón... porque de tanta mierda me lo minará
Yo sigo teniendo los dos, y tengo 38 años.
Lo peor que un culturista puede tomar es anabolizantes esteroides,, ya que esos si se cargan el riñón, hígado y todos, pero con una suplementación de creatina, glutamina y proteína,, no pasa nada.
Lo peor que un culturista puede tomar es anabolizantes esteroides,, ya que esos si se cargan el riñón, hígado y todos, pero con una suplementación de creatina, glutamina y proteína,, no pasa nada.
