Varias preguntas
Hola ante todo gracias por su labor y mi consulta es la siguiente:
Tengo 23 años mido 1 83 peso 84 kg, y desde hace 3 meses hago pesas, he notado algo, repito algo los efectos pero de hombros y pectorales, no.
Las pesas son de 2 kg en cada barra... Ahora puedo poner 3 kg en cada una..
Me gustaría saber, como ir agregando anillas los ejercicios más adecuados. . Y a ser posible una rutina efectiva, diaria, tiempo.. Lo que sea.
Y, por ultimo faltan casi 3 meses para el verano algún ejercio/os, para quitar barriga, grasa antes del verano... O por lo menos, quitar lo hinchado..¿?
Se lo agradecería mucho.
Un saludo y gracias.
Tengo 23 años mido 1 83 peso 84 kg, y desde hace 3 meses hago pesas, he notado algo, repito algo los efectos pero de hombros y pectorales, no.
Las pesas son de 2 kg en cada barra... Ahora puedo poner 3 kg en cada una..
Me gustaría saber, como ir agregando anillas los ejercicios más adecuados. . Y a ser posible una rutina efectiva, diaria, tiempo.. Lo que sea.
Y, por ultimo faltan casi 3 meses para el verano algún ejercio/os, para quitar barriga, grasa antes del verano... O por lo menos, quitar lo hinchado..¿?
Se lo agradecería mucho.
Un saludo y gracias.
1 Respuesta
Respuesta de Farruk Diego Es Autentico
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Lo primero todos los días a correr 20 minutos a un ritmo estable como el footing. Y el peso de los ejercicios el máximo que veas.
Alguna cosa más.
Alguna cosa más.
