Masa
¿Qué tal? Tengo 25 años, 1.84m y 78 kg, contextura delgada. ¿Soy nuevo y quería preguntar como ganar masa muscular y que dieta seguir para eso...? ¿Es recomendable tomar algo extra para ayudar el crecimiento? Hago desde mes y medio musculación pero estoy en la fase de acondicionamento físico de lunes a viernes y los martes y jueves 45 minutos de aerobox...
En la mañana antes de entrenar tomo 300 ml de leche con 3 cucharadas de chocolate con 4 claras de huevos...
Gracias..
En la mañana antes de entrenar tomo 300 ml de leche con 3 cucharadas de chocolate con 4 claras de huevos...
Gracias..
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Respuesta de doblev
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Bien, en primer lugar, No, no es recomendable que te suplementes tan pronto, para ganar masa muscular empieza por eliminar los ejercicios aeróbicos e incluir en tu dieta: PLÁTANOS, mucha LECHE, POLLO, PAVO, CARNE MAGRA, PESCADO.
Si con todo esto no creces pues entonces es cuando se debe suplementar.
Lo de los 300 ml de leche es muy bueno.
Si quieres una dieta estricta no dudes en pedírmelo.
Saludos [DobleV]
Si con todo esto no creces pues entonces es cuando se debe suplementar.
Lo de los 300 ml de leche es muy bueno.
Si quieres una dieta estricta no dudes en pedírmelo.
Saludos [DobleV]
Si pudieras mandarme la dieta seria genial...
¿Aconsejas las claras de huevos en la leche? Sí es así, ¿Cuántas claras...?
Gracias
¿Aconsejas las claras de huevos en la leche? Sí es así, ¿Cuántas claras...?
Gracias
La dieta es esta:
En cuanto a lo de las claras, yo me suelo tomar 6, pero cuatro esta bien.
Saludos [DobleV]
En cuanto a lo de las claras, yo me suelo tomar 6, pero cuatro esta bien.
Saludos [DobleV]
