Dieta y tonificación sobre abdominales

Hola, soy una chica de 23 años, mido 1´68 y peso 60 kilos, estoy acudiendo al gimnasio 5 veces a la semana, y procurando mantener una dieta equilibrada. En el gimnasio, diariamente hago 10 minutos de bicicleta y también realizo ejercicios con pesas y máquinas. Me gustaría algunos consejos para poder sacar y tonificar los abdominales. Normalmente los hago todos los días de diferentes ejercicios y algunos de ellos con peso. Por otro lado, querría saber que peso debería mantener o sería adecuado a mis características. Gracias de antemano.