¿Debo tomar proteínas?
Hola, me llamo Miguel y mi pregunta es si debería tomar proteínas. Tengo 15 años, pero mido 1'96 y peso 83 kilogramos. He empezado a hacer pesas en el gimnasio desde hace 1 mes y me gustaría ganar músculo para este verano. No tengo problemas de salud ni nada por el estilo, pero tengo mis dudas, por lo que me gustaría mucho conocer una respuesta que las solucionase.
Gracias por tu atención y adiós.
Gracias por tu atención y adiós.
Respuesta de dani94
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Las proteínas no es algo imprescindible para el desarrollo muscular. Pero pueden ayudar bastante. Si tomas proteínas toma de suero de leche, 30-40 g antes y después del ejercicio, eso en caso de que tomes. Pero con una buena alimentación no seria necesario. Empieza sin proteínas, si ves que consigues resultados no las tomes, pero si ves que te cuetsa mucho puedes probar a tomar para ver si consgiues algo a partir de ellas. Toma mucho pollo, atún y arroz, son comidas importantes para el desarrollo muscular.
