Moldear el cuerpo
Hola doblev, mis gracias anticipadas por tu respuesta. Ahí va mi pregunta: Tengo 37 años, mido 1.78 y ahora peso 77 Kgs. (he perdido recientemente 6 con dieta), soy de complexión más bien robusta. Ayer comencé en un gimnasio, realmente me gustaría bajar algún kilo más y sobre todo marcar el cuerpo, pero volumen solo deseo ganar en brazos. ¿Qué me aconsejas?
1 Respuesta
Respuesta de doblev
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Bueno pues para marcar, una dieta es lo mejor, si la tuya te sirva, sigue usándola hasta que veas tus abdominales...
Respecto a lo de brazos, entrena con una rutina de gimnasio, pero si quieres reforzar los brazos, haz esto:
Entenalos lunes y viernes: BÍCEPS Y TRÍCEPS con 3 ejercicios para cada uno.
Si entrenas más será peor.
Bueno, si tienes más dudas aquí estoy.
Saludos [DobleV]
Respecto a lo de brazos, entrena con una rutina de gimnasio, pero si quieres reforzar los brazos, haz esto:
Entenalos lunes y viernes: BÍCEPS Y TRÍCEPS con 3 ejercicios para cada uno.
Si entrenas más será peor.
Bueno, si tienes más dudas aquí estoy.
Saludos [DobleV]
