Hola ayuda por favor con el gimnasio
Buenas tardes aquí tratando de pedir ayuda llevo un año en el gym y no veo resultado tengo 16 años mido 180 y peso 58 kilos eh probado proteínas rutinas pero no subo de peso y no tengo mucho musculo lo único es que solo tengo mucha más fuerza pero no se nota por favor ayuda para hacer musculo y subir de peso por favor dieta o rutinas
Gracias
Gracias
1 respuesta
Respuesta de gymblog
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Antes de empezar con dieta, es necesario saber si realmente la necesitas. ¿Cuántas veces comes al día?
Llevando un año en el gym, tengo que preguntar por otras cosas.
Al empezar en el gym, ¿cuánto pesabas?
¿Has llevado un diario de entreno?
Si no lo has hecho, empieza a hacerlo.
¿Practicas otras actividades deportivas?
Llevando un año en el gym, tengo que preguntar por otras cosas.
Al empezar en el gym, ¿cuánto pesabas?
¿Has llevado un diario de entreno?
Si no lo has hecho, empieza a hacerlo.
¿Practicas otras actividades deportivas?
Hola aquí molestando otra vez pues me falta como un mes para cumplir el año en el gym como 3 veces al día lo normal desayuno comida y cena debes en cuando como 4 veces cuando entre al gym pesaba entre 54 y 55 y me gustaría llevar el diario pero como se lleva o como se hace gracias por la ayuda
