Anónimo
Caloria k tengo k consumir
Peso 66kg y mido 1.77, ¿cuántas serian las calorías que tendría que consumir al día para intentar fibrar mi cuerpo? Entrenaría 5 veces por semana(cardio, y pesas)
Tengo un buen cuerpo, pero tengo un poco de barriga, :::
Y dime una dieta que no sea muy complicada de entender
k es mejor hacer muchas repeticiones con poco peso, o pocas con mucho
Gracias
Tengo un buen cuerpo, pero tengo un poco de barriga, :::
Y dime una dieta que no sea muy complicada de entender
k es mejor hacer muchas repeticiones con poco peso, o pocas con mucho
Gracias
1 respuesta
Respuesta de proteinciker
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Pues las calorías no te las podría decir con exactitud, es que depende de cuanto entrenes la intensidad, eso es casi para nada, lo que tienes que hacer es una dieta en la cual not e pases con los hidratos, tu más o menos te vas viendo, entonces dieta fácil de entender pues antes de entrnar consume hidratos de carbono pastas, arroz, pan, cereales... después de entrenar intenta que todo sea proteína pescado, clara de heuvo, poyo... que sean 5 comidas y poco más. Es mejor hacer más repeticiones, menos peso y sin apenas descanso de 30 segundos máximo entre serie y serie.