Anónimo
¿Cómo aumentar masa muscular?
Hola tengo 14 años, peso 64kilos y mido 1.66 lamentablemente no puedo concurrir a gym por falta de tiempo y de acuerdo a mi edad me lo prohíben -.- Y quería saber como puedo aumentar masa muscular, tengo 2 mancuernas de 1k por que recién empiezo me interesa saber que ejercicios y la alimentación tengo que seguir para garantizar los resultados. Desde ya agradasco tu atención espero respuestas. Saludos
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Respuesta de proteinciker
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Bueno para empezar decirte que dejes de un lado esas mancuernas yha tendrás tiempo cuando tengas la edad adecuada, lo que te recomiendo ahora es que realices todos los depeortes que puedas, tenis, natación, fútbol, baloncesto que te servirá de mucho para cuando entrenes en el gym un saludo. Y comer come lo normal, lo que comes habitualmente no te rayes, todo a su tiempo