Ayuda con dieta
Hola tengo 31 años, mido 183, peso 69 kls.
Mi dieta es mañana : tazón de avena con leche 8.45
10:30 bocata de pechuga de pavo con pan de nuezes, plátano
16:00 tortilla francesa y ens completa con 2 latas de atu. O cosido o chicharos (depende el día)
17:30 batidos proteínas y creatina (lo hago con leche y miel)
Entreno de 45 min de pesas
19:00 batido igual
24:00 arooz tres delicias y pollo
pd : no tengo prisa ninguna en engordar quiero hacerlo poco a poco esta bien mi dieta
Mi dieta es mañana : tazón de avena con leche 8.45
10:30 bocata de pechuga de pavo con pan de nuezes, plátano
16:00 tortilla francesa y ens completa con 2 latas de atu. O cosido o chicharos (depende el día)
17:30 batidos proteínas y creatina (lo hago con leche y miel)
Entreno de 45 min de pesas
19:00 batido igual
24:00 arooz tres delicias y pollo
pd : no tengo prisa ninguna en engordar quiero hacerlo poco a poco esta bien mi dieta
Respuesta de carlosyoland
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