Aumento de volumen
Hola quisiera ver si me podiia mandar una dieta para aumentar volumen y el numero de comidas que debo hacer al día ... Por favor mándenme unas 3 opciones de comida por cada hora que deba comer
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Respuesta de alvaro54321
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8:30 Desayuno: batido de proteína, pieza de fruta y frutos secos. (Batido: 700cl de leche entera, 3 huevos, miel, proteína en polvo ( si tienes) y todo batido)
ante dudaa consultamee ;)
ante dudaa consultamee ;)
¿Una duda los días que no haga ejercicio tengo que comer lo mismo?... ¿O tengo que hacer ejercicio diario?
No no lo mismo aunque no entrenes come siempre la misma cantidad no la reduzcas los días que no entrenes porque si no no promoverás el aumento de peso para subir de peso tienes que sobrealimentarte ;)
