Duda Hipertrofia Rutina
Hola me dieron una rutina para hipertrofia, pero tengo una duda
Supogamos que me dieron para pecho
Press Banca
Aberturas
Fondos
Será mejor cmpletar primera serie de press, luego la serie de aberturas y luego la de fondos, descanso y luego empiezo de nuevo. O me dedico a terminar con las 4 de Press de Banca, luego con las 4 de aberturas, ¿y luego con las 4 de fondos? Gracias por su ayuda
Supogamos que me dieron para pecho
Press Banca
Aberturas
Fondos
Será mejor cmpletar primera serie de press, luego la serie de aberturas y luego la de fondos, descanso y luego empiezo de nuevo. O me dedico a terminar con las 4 de Press de Banca, luego con las 4 de aberturas, ¿y luego con las 4 de fondos? Gracias por su ayuda
1 Respuesta
Respuesta de irukandji
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Depende de lo que quieras hacer, definir y marcar o ganar masa.
Si lo que quieres es definir te diría que hagas un ejercicio detrás del otro (superseries)
Si lo que quieres es ganar masa, primero hacete las series de press luego las de aperturas.. y luego la de fondos...
Si lo que quieres es definir te diría que hagas un ejercicio detrás del otro (superseries)
Si lo que quieres es ganar masa, primero hacete las series de press luego las de aperturas.. y luego la de fondos...
