Necesito consejo en dieta para ganar masa muscular en fase de volumen

El plan alimenticio esta bien te ayudare a arreglarlo porque recuerdas que si consumes más de de lo que quemas vas a engordar más bien tienes que entrenar fuerte pero eso no significas que sobreentrenes porque si sobre entrenas vas a perder musculo yy no vas a lograr nada pero eso si la hora y media que entrenes entrena duro en la mañana esta bien lo único que te quitaría seria los dos yugures lo del agua esta porque el agua es catabólica y te ayuda a sacar musculo como una proteína más las proteínas en polvo te recomiendo que la tomes solamente media hora antes de entrenar y apenas termines de entrenar y ya y a las 11.. lo único que quitaras sera los 100 gramos de avena y lo de la proteína en polvo que como te repito tómatela media hora antes y después que entrenes y te recomiendo que ya en la noche hagas tu comida normal que seria a las 7 o 8 de la noche comete una pechuga de pollo o carne o pescado una de esas tre cosas acompañada con vegetales lo puedes variar cada día como te dije un día pescado un día pollo o un día carne y respecto a las 10 de la noche no te recomiendo que comas nada porque ya esa pasa a hora de descanso a hora de dormir y si comes a esa hora y te acuesta a dormir más bien vas a ganar grasas y lo de dormir es muy importantísimo ya que cuando duermes recuperas musculo y amaneces con más fuerza recuerda tuma agua por ser muy catabólica y entrena fuerte sin sobreentrenar porque pierdes musculo espero que te sirvan mis consejos