Anónimo
Definición física
Buenas, no se si podrás ayudarme pero me interesaría saber como podría definirme muscularmente o lo más cerca a eso sin disponer de un gimnasio, ya que el único ejercicio que suelo hacer es correr 3 días a la semana 1 hora y un poco de fútbol y me gustaría saber que más podría hacer aparte ya que yo había pensado en cosas estilo flexiones y abdominales y algún otro ejercicio cada cuanto, aunque intentare comprarme 2 mancuernas más adelante un consejo no me iría mal sobre que hacer y saber cuanto podría acercarme a la misma eficacia que un gimnasio, ganas no me faltan.
Gracias de antemano.
Gracias de antemano.
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Respuesta de irukandji
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Si ademas de correr y jugar al fútbol, lo que podes hacer para ayudar es saltar la cuerda, hacer flexiones y abdominales todos los días si es posible!, flexiones anda variando la apertura de las manos para que trabaje las distintas zonas del pecho y tríceps. Si tienes algún tipo de estructura podes colgarte para hacer algo de espalda y bíceps. Usa bandas elásticas, con eso haces potencia y resistencia. Cuando puedas comprarte las mancuernas con eso va ser el complemento ideal!