Anónimo
Tablas ejercicios musculación
Hola !
Bueno llevo tiempo queriendo comenzar con una rutina para así animarme a mi mismo a comenzar a hacer pesas, tengo un press de banca y mancernas además de una bici estática para ejercicio aeróbico. Mido 1'80-1,82 y peso 74 KG soy de constitución delgada pero últimamente estoy echando un poco de tripa.
Necesito una rutina que tonifique, defina y aumente mis músculos.
Muchas gracias y un saludo
Bueno llevo tiempo queriendo comenzar con una rutina para así animarme a mi mismo a comenzar a hacer pesas, tengo un press de banca y mancernas además de una bici estática para ejercicio aeróbico. Mido 1'80-1,82 y peso 74 KG soy de constitución delgada pero últimamente estoy echando un poco de tripa.
Necesito una rutina que tonifique, defina y aumente mis músculos.
Muchas gracias y un saludo
Respuesta de Jose Perez Medina
En mi web tienes dos tablas de rutinas, mira haber la que mejor te va, y ya me vas contando.
Saludos josemasque mi web www.mesquemuscusl.es
Saludos josemasque mi web www.mesquemuscusl.es