Potencia piernas

Quisiera saber algún ejerció para hacer en casa para fortalecer las piernas y ganar potencia y velocidad. Yo juego fútbol, mido 1,90 y peso 78 kg, pero no tengo buen salto tu sabes; cuando quiero cabecear la pelota desearía poder saltar más alto y también tener un poco más de velocidad en la salida.

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Un ejercicio magnifico para desarrollo de potencia en el tren inferior son los saltos de potencia hazlos mucho esos te van a desarrollar mucha fuerza, también las sentdillas, y subir gradas esos ejercicio te van a desarrollar potencia para que puedas saltar más alto.

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