Anónimo
¿Qué dieta seguir?
Hola, tengo 20 años, peso 64 y mido 1.75 y quisiera saber que debo hacer para no perder kilos en días de extrema tensión y pocas horas de sueño.
Le comento. Soy músico y como es normal por estas fechas, son fallas ( fiesta típica valenciana) y me toca participar en dichas fiestas.
Yo sigo una dieta para aumentar musculo, y cumplo una rutina en el gym.
En esta semana no podré comer 5 veces al día, no podre almorzar como es debido y sobre todo, estaré haciendo mucho ejerció aeróbico, y posiblemente beba algo de alcohol.
Por las noches supongo que seguiré tocando y trasnochando, llegando a dormir 4 horas diarias...
Necesitaría saber, si me tengo que tomar algún complejo vitamínico, proteínas, más carbohidratos... O lo que sea, para que el cuerpo no baje kilos y todo el sacrificio hecho en 6 meses de gym se vaya por el sumidero en una semana.
Muchas gracias!
Un saludo
Le comento. Soy músico y como es normal por estas fechas, son fallas ( fiesta típica valenciana) y me toca participar en dichas fiestas.
Yo sigo una dieta para aumentar musculo, y cumplo una rutina en el gym.
En esta semana no podré comer 5 veces al día, no podre almorzar como es debido y sobre todo, estaré haciendo mucho ejerció aeróbico, y posiblemente beba algo de alcohol.
Por las noches supongo que seguiré tocando y trasnochando, llegando a dormir 4 horas diarias...
Necesitaría saber, si me tengo que tomar algún complejo vitamínico, proteínas, más carbohidratos... O lo que sea, para que el cuerpo no baje kilos y todo el sacrificio hecho en 6 meses de gym se vaya por el sumidero en una semana.
Muchas gracias!
Un saludo
1 respuesta
Respuesta de tidus7
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Jaja se que es soy español! .. Va eso que me dices es muy chungo.. por que el alcohol es malísimo para el musculo.. si es que las fiestas son jodidas pero bueno.. yo te recomiendo que te lleves comida que no pasa nada.. O si peudes comprarte barritas o lo que sea tu cada 3 oras comeee, tampoco vas a exarlo todo a perder pero se te va a notar la verdad.. yo te recomiendo comer comer i comer.. hazte bocadillos o lo que sea mete pechuga de poyo atún pasta de todo.. siempre se puede sakar unos 5 minutos para comer ! ¿Bueno si necesitas algo más preguntame ok?