¿Qué tal está mi nueva rutina de volumen?

Pongo aquí mi rutina que hice y llevo haciendo desde hace 1 mes, y me gustaría saber si esta bien estructurada, si cambiaríais alguna cosa para mejorarla, o simplemente una opinión!
Lunes (Pecho + Biceps) 
Press plano mancuernas-------------4x(10,10,8,8)
Press inclinado mancuernas----------3x(10,8,8)
Press banca declinado/Cruze Polea---3x(10,8,8)
Pullover/Aperturas mancuernas-------3x(8,8,8)
Curl Biceps mancuernas-----------3x(12,10,10) 
Curl biceps banco barra----------- 3x(10,8,8) 
Curl Biceps polea------------------3x(10,8,8) 
Curl concentrado------------------ 3x(12,10,10) 
Martes (Piernas+Antebrazo) 
Sentadillas--------------------4x(10,8,8,8) 
Extensiones Cuadriceps--------4x(10,10,8,8) 
Extensiones Piernas Maqui. -----3x(10,8,8) 
Curl femoral maquina-----------4x(12,10,10,8)
Curl femoral sentado-----------4x(12,10,10,8)
Curl antebrazo con barra-------5x(12,12,10,10,8)
Curl Antebrazo invertido-------- 5x(12,12,10,10,8)
+Abdominales 
Jueves (Espalda + triceps) 
Dominadas---------------------4x(12,10,10,8) 
Jalones Trasnuca--------------- 3x(10,10,8) 
Remo agarre estrecho-----------3x(10,8,8) 
Pull over con polea alta---------3x(12,10,10) 
Press Frances-----------------4x(12,10,10,8) 
Extension Vertical Mancuerna--3x(10,10,8)            
Extension Polea Indiv.--------- 3x(10,10,8) 
Fondos/Dippings--------------3/2x(al fallo) 
Viernes (Hombros + gemelos) 
Press Militar barra/manc.---- 4x(12,10,10,8) 
Press Trasnuca Barra-------3x(10,10,8) 
Remo al cuello--------------3x(12,10,10)
Frontales mancuerna--------3x(12,10,10)
Gemelos sentado------------4x(15,15,12,12)
Gemelos de pie--------------3x(12,12,10)
+Abdominales 
Gracias!